Бу маҳсулотлар ақлий фаолиятингизни янада оширади

Бу маҳсулотлар ақлий фаолиятингизни янада оширади

Ёнғоқ

Ҳар куни ёнғоқ истеъмол қилиш қийин бўлган бошқотирмаларни осонгина ҳал этишга кўмаклашади. Агар уни ярим йил мобайнида ҳар куни оз-оздан истеъмол қилинса, қондаги холестерин миқдорини 10 фоизга камайтиради. Бундан ташқари ёнғоқлар витаминлар, клетчаткалар ва минералларга бой озуқа маҳсулоти ҳисобланади.

Қаҳва

Бардамлик ва қувват ҳосил қилиш мақсадида, эрталаблари қаҳва ичишади. Қаҳва уйқуни қочиришдан ташқари мия фаолиятига ижобий таъсир ўтказиб, унинг ишлаш жараёнини аниқлаштиради. Диққатни жамлашга кўмаклашади.

Балиқ

Ким фаол ҳаёт тарзида яшашни истаса, айнан шу маҳсулотсиз уни шакллантира олмайди. Чунки балиқда фойдали ёғ ҳисобланмиш Омега-3 бор.

Зайтун мойи

Олиб борилган илмий изланишлар натижаси шуни кўрсатдики, зайтун мойида инсон ақлий фаолиятини яхшилайдиган, илмий салоҳиятини янада оширадиган моддалар сероб. Зайтун мойидан олинадиган А олеоканталидан Альцгеймер касаллигига қарши дори воситалари олишда фойдаланишади.

Денгиз маҳсулотлари

Ўзида оқсил моддаларининг бойлиги борасида денгиз маҳсулотларига бирорта озиқ-овқат маҳсулотлари тенглаша олмайди. Айниқса, уларда Омега-3 етарлича кўп бўлади.

Қора шоколад

Бир икки бўлак қора шоколад истеъмоли қон босимини меъёрлаштиради ҳамда унинг қонда оқишини оптималлаштиради. Бундан ташқари у холестирин миқдорини назаорат қилишга катта ёрдам беради. Аммо уни меъёрдан ортиқ истеъмол қилиш, саломатликка зарар келтиради.

Ялпиз

Фикрингизни бир ерга еға олмаяпсизми? Ялпиз мия фаолиятини тўғри ишлашига, тўқималарни тинчлантиришга кўмаклашади.

Апельсин

Бизнинг организмимиз доимий равишда С витаманига эҳтиёж сезади. Бундан ташқари унда мияни фойдали ёғлар билан таъминлаш хусусияти ҳам бор.

Мевалар

Мевалар миянинг билим олиш қисмини анча фаоллаштиради. Уларда витамин ва озиқ моддаларининг ҳақиқий хазинаси яширин.

Кунжут

Кунжутда кучли антиоксидант ҳисобланмиш сезамин моддаси бор. Ушбу модда кўплаб касалликларнинг олдини олишга фойдали ҳисобланади. Қондаги холестирин миқдорини камайтиради. Унда углеводлар, аминоксилоталар, оқсиллар ҳамда А, В, Е, С витаминлари мавжуд.

Ёнғоқ

Ҳар куни ёнғоқ истеъмол қилиш қийин бўлган бошқотирмаларни осонгина ҳал этишга кўмаклашади. Агар уни ярим йил мобайнида ҳар куни оз-оздан истеъмол қилинса, қондаги холестерин миқдорини 10 фоизга камайтиради. Бундан ташқари ёнғоқлар витаминлар, клетчаткалар ва минералларга бой озуқа маҳсулоти ҳисобланади.

Қаҳва

Бардамлик ва қувват ҳосил қилиш мақсадида, эрталаблари қаҳва ичишади. Қаҳва уйқуни қочиришдан ташқари мия фаолиятига ижобий таъсир ўтказиб, унинг ишлаш жараёнини аниқлаштиради. Диққатни жамлашга кўмаклашади.

Балиқ

Ким фаол ҳаёт тарзида яшашни истаса, айнан шу маҳсулотсиз уни шакллантира олмайди. Чунки балиқда фойдали ёғ ҳисобланмиш Омега-3 бор.

Зайтун мойи

Олиб борилган илмий изланишлар натижаси шуни кўрсатдики, зайтун мойида инсон ақлий фаолиятини яхшилайдиган, илмий салоҳиятини янада оширадиган моддалар сероб. Зайтун мойидан олинадиган А олеоканталидан Альцгеймер касаллигига қарши дори воситалари олишда фойдаланишади.

Денгиз маҳсулотлари

Ўзида оқсил моддаларининг бойлиги борасида денгиз маҳсулотларига бирорта озиқ-овқат маҳсулотлари тенглаша олмайди. Айниқса, уларда Омега-3 етарлича кўп бўлади.

Қора шоколад

Бир икки бўлак қора шоколад истеъмоли қон босимини меъёрлаштиради ҳамда унинг қонда оқишини оптималлаштиради. Бундан ташқари у холестирин миқдорини назаорат қилишга катта ёрдам беради. Аммо уни меъёрдан ортиқ истеъмол қилиш, саломатликка зарар келтиради.

Ялпиз

Фикрингизни бир ерга еға олмаяпсизми? Ялпиз мия фаолиятини тўғри ишлашига, тўқималарни тинчлантиришга кўмаклашади.

Апельсин

Бизнинг организмимиз доимий равишда С витаманига эҳтиёж сезади. Бундан ташқари унда мияни фойдали ёғлар билан таъминлаш хусусияти ҳам бор.

Мевалар

Мевалар миянинг билим олиш қисмини анча фаоллаштиради. Уларда витамин ва озиқ моддаларининг ҳақиқий хазинаси яширин.

Кунжут

Кунжутда кучли антиоксидант ҳисобланмиш сезамин моддаси бор. Ушбу модда кўплаб касалликларнинг олдини олишга фойдали ҳисобланади. Қондаги холестирин миқдорини камайтиради. Унда углеводлар, аминоксилоталар, оқсиллар ҳамда А, В, Е, С витаминлари мавжуд.