Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.
Сегодя мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.
Техника выполнения:
Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы

Пиёз бўлакларини уйнинг ҳар ерига қўйсангиз нима бўлишини биласизми?

Сиз кутмаган маълумотлар: Пиёз бўлакларини уйнинг ҳар ерига қўйсангиз нима бўлишини биласизми?
Пиёз жаҳонда энг кўп истеъмол қилинадиган озиқ-овқат маҳсулотларидан бири. У нафақат овқатни мазали ва фойдали қилади, шу билан бирга у даволаш хусусиятига эга бўлган кучли восита ҳамдир.
Бу мўъжизакор сабзавот қадимдан муқаддас ҳисобланган ва Ҳиндистоннинг Аюрведа тиббиёт тизимида ҳамда Қадимги Хитой тиббиётида шамоллашга қарши энг яхши дори

Гастрит, Лечение хронического гастрита

Гастрит
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка.
Гастрит
Диета при хроническом гастрите
Лечение хронического гастрита
Общие сведения
Различают острый и хронический гастрит. Острый гастрит развивается вследствие отравления кислотами или щелочами, при радиационном поражении, при приеме в высоких дозах некоторых лекарственных веществ, например аспирина. При этом возникает острая жгущая боль в верхней части живота, тошнота, рвота, головокружение и слабость. Острый гастрит требует срочного обращения к врачу и, в тяжелых случаях - госпитализации. После лечения острый гастрит может перейти в хронический, однако, чаще хронический гастрит является

Сурункали гастрит

Сурункали гастрит – ошқозон шиллиқ каватининг сурункали яллиғланиши бўлиб, структурасининг қайта тузилиши ва секретор, мотор, инкретор функцияларининг бузилиши билан ошиб борувчи атрофияланиши билан характерланади.
Ҳозирги вақтда сурункали гастритнинг тарқалган классификациясини (1973) қайсини сурункали гастритнинг А типи – аутумимунли ва сурункали гастритнинг В тип – катта қисми компилобактерия билан инфекцияланишга боғлиқ – инфекционли турлари қабул

Ишлаётган нафақахўрларга пенсия тўлаш тартиби ўзгарди

Ишлаётган нафақахўрларга пенсия тўлаш тартиби ўзгарди

Ўзбекистонда 2018 йилнинг 1 январидан айрим тоифадаги ишлаётган пенсионарлар учун нафақа тўлашнинг янги тартиби жорий этилади.

Бундан буён, “Халқ…”, “Хизмат кўрсатган…” унвонларига сазовор бўлган пенсионерлар, уларнинг ишлаш ишламаслигидан қатъий назар – тўлиқ миқдорда нафақа оладилар.
Ундан ташқари, фан, адабиёт ва санъат соҳасида яратган ихтиролари учун гонорар ва муаллифлик ҳуқуқи тўловлари олаётган пенсионерлар ҳам нафақаларини тўлиқ миқдорда олишлари мумкин. Фақат бунинг учун улар ҳеч қаерда меҳнат шартномаси

«дисплазия тазобедренных суставов»

Abduqadir Sattarov,  «дисплазия тазобедренных суставов»
Когда педиатр ставит диагноз «дисплазия тазобедренных суставов», подразумевается, что у младенца выявлена врожденная патология развития элементов тазобедренного сустава. Впоследствии, если не применить адекватного лечения, это может привести к нарушению походки, постоянным болям в спине и суставах, искривлению позвоночника, смещению таза и, в конце концов, к инвалидному креслу. Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных говорит о недоразвитости всех элементов сустава, а также их неправильном

Пайғамбарлар қиссаси: Ҳожардан Исмоил алайҳиссаломнинг туғилиши

Пайғамбарлар қиссаси: Ҳожардан Исмоил алайҳиссаломнинг туғилиши
Ҳожардан Исмоил алайҳиссаломнинг туғилиши Аҳли китоблар айтадилар[1]: «Иброҳим алайҳиссалом Аллоҳдан солиҳ зурриёт сўради. Аллоҳ унга фарзанд кўражагини башорат қилди. Сора Иброҳим алайҳиссаломга деди: «Парвардигор менга бола насиб қилмади. Шундай экан, сиз менинг мана бу чўримни олинг, шояд Аллоҳ таоло ундан сизга фарзанд насиб қилса». Сора Ҳожарни Иброҳим алайҳиссаломга ҳадя қилгач, у Ҳожар билан қовушди. Иброҳим алайҳиссалом Ҳожар билан қовушгач, ундан ҳомила бўлди. Шундан сўнг Ҳожар Исмоил алайҳиссаломни туғди. Исмоил алайҳиссалом туғилгач, Аллоҳ таоло Иброҳим алайҳиссаломга хотини Сорадан Исҳоқ туғилажагини

Семизликдан қутулиш учун беш маслаҳат

Семизликдан қутулиш учун беш маслаҳат
“Дўмпайган қорин ҳомиладор аёлга ярашур”, дейди донолар. Сайтимиз мухлислари орасида семизликдан азият чекиб, ортиқча вазндан халос бўлишни режалаштириб юрганлар учраши мумкин. Қуйида озиш учун маслаҳатларни ҳавола этамиз. Тавсияларимизнинг ўзига хослиги шундаки, улар кечки пайт бажаришга мўлжалланган.
Натрийдан парҳез қилинг
“Агар эрталаб қоринни қаппайтириб уйғонишни истамасангиз кечки овқат маҳали туздан воз кечинг”, дейди америкалик таниқли парҳезшунос, тўғри овқатланиш бўйича маърузачи

8 та энг фойдали қуруқ мева

8 та энг фойдали қуруқ мева
Қуруқ мевада янги узилган меванинг барча фойдали хусусиятлари сақланиб қолади. Шу тариқа, бизда фойдали моддалардан нафақат ёзда, балки йил бўйи ҳам баҳраманд бўлиш имкони бор.
Папайя шакарланган меваси (цукат) бутун организмни мустаҳкамлаб, оқсиллар алмашинувини тезлаштиради.
Қуритилган хурмо (финик) иш қобилиятимизни оширади, шунингдек, қўшимча фойдали моддаларга эга бўлгани туфайли, шамоллаш ва бош оғришида оғриқни қолдирувчи восита сифатида қўлланилиши мумкин. B5, E, H каби витаминларга жуда бой бўлган ҳолда, хурмо

ШАЙТОН КИРАДИГАН МАНЗИЛЛАР.

ШАЙТОН   КИРАДИГАН  МАНЗИЛЛАР.                     

Саттаров Абдуқодир Нурмуҳаммад ўғли,

руҳшунос олим,  профессор ,халқ табиби.

Билимсизлик ва  жохиллик

    Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамаси хузуридаги дин ишлари бўйича қўмита рухсати билан чоп этилган “Жин шайтондан сақланиш йўллари” китобида қайд этилганидек, шайтоннинг асосий кирадиган жойи жоҳиллик ва илмсизликдир. У инсоннинг жоҳиллигига суяниб, қувватланади. Чунки, жоҳил шайтон кирадиган жойларни билмайди ва уни тўсолмайди. Шайтон ҳийланинг энг кичиги билан ҳам бундай кишилар устидан осонликча ғолиб келади. Жоҳил инсон яхши билан ёмонни, суннат билан бидъатни ажрата олмайди. Баъзи ёмонликни яхшилик деб билса, баъзида бидъатни суннат деб

Птоз - виды, причины, симптомы, методы диагностики и лечения

Птоз - виды, причины, симптомы, методы диагностики и лечения
Термин "птоз" переводится с греческого как "опущение". Чаще всего в медицине словом "птоз" обозначают опущение верхнего века, сокращая полное название этой патологии – блефароптоз. Однако в ряде случаев применяются и словосочетания "птоз груди", "птоз ягодиц" и др., обозначающие опущение соответствующих органов.
Большая часть этой статьи посвящена именно блефароптозу, называемому, согласно многолетней традиции, просто птозом. В пунктах 8, 10, 12 рассмотрены птоз лица, птоз груди и птоз ягодиц.
Итак, блефароптоз, или просто птоз – патология органа зрения, которая характеризуется

ҚОВОҚ ОСИЛСА, МИЯДА НУҚСОН БОР.

Abduqodir Sattarov,
ҚОВОҚ ОСИЛСА, МИЯДА НУҚСОН БОР.
— Юқори қовоқларнинг осилиши птоз дейилади.
— Агар юқори қовоқ кўзнинг камалак пардасини 1,5 миллиметр ёпиб турса, меъёр ҳисобланади. Ундан ошса, бу — птоз аломати.
Кўпинча кексалардаги птоз юқори қовоқ мушакларидаги пай чўзилиши натижасида юзага келади. Катта ёшдагиларда птоз — мия ўсимтасининг илк аломати бўлиши ҳам мумкин. Баъзан эса бундай ёшда ёлғон птоз кузатилади. Бунга сабаб қовоқлардаги кўп сонли ажин ва бурмалар. Улар гўё қовоқларни осилгандай қилиб кўрсатади.
Птоз — инсульт (бош мияга қон қуйилиши ёки мия томирларига лахта қон тиқилиши оқибатида рўй берадиган оғир касаллик), менингит (бош ва орқа мия пардасининг яллиғланиши), склероз

Дисплазия

— Дисплазия
(лотинча «нотўғри ривожланиш») чаноқ-сон бўғимининг туғма касаллигидир. Аслида бу ҳолат бола бўғимидаги бойлам ва мушаклар тонусининг бўшлиги сабаб юзага келади ва бир ойлигида ўз-ўзидан ўтиб кетади. Лекин ҳар минг чақалоқнинг тўрт-беш нафари сон суягининг чиқиши кучли бўлиши сабаб шифокорга мурожаат қилади. Чаноқ-сон бўғими туғма дис­плазияси уч хил кўринишда бўлади: дисплазия, чала чиқиш, сон суягининг

нидо....

Нидо.. Нидо
Ўликларга дуо-илтижолар қилувчи у бечораларга айтаманки, сизлар остонасига бош уриб йиғлаётганингиз, шафоатларини тилаётганингиз у ўликлар «Илтижо қилган пайтларингизда сизларни эшитадиларми ёки сизларга фойда ё зиён етказа оладиларми?!» (Шуъаро: 72).
Йўқ, Аллоҳга қасамки, эшитмайдилар, фойда ҳам етказа олмайдилар. Аксинча, бу билан ўзингизга ўзингиз зарар етказасиз..
Қулоқ солинг, отаси билан бирга Ҳиндистонга сафар қилган 13 ёшли бир боланинг қизиқ бир ишини ҳикоя қилиб бераман..
Ҳиндистон катта мамлакат.. Шунга яраша олиҳалари ҳам кўп ва хилма-хил.. Улар ҳамма нарсага, ҳайвонга ҳам, дарахтга ҳам, тошга ҳам, инсонга ҳам

Денгиз тубида Аллоҳга сажда қилган йигит

Денгиз тубида Аллоҳга сажда қилган йигит
Бу дунё ҳаёти мол-дунё, ўйин –кулги, енгил-елпи нарсалардан иборат деб ўйлайдиган ёш йигит эдим…
Жумъа куни эди.. Дўстларим билан бирга соҳил бўйида ўтирар эдик. Улар одатдагидек ғофил қалблилар жамоаси эди..
Бир пайт “Ҳайя алас солаҳ, ҳайя алал фалаҳ” деган нидони эшитдим.
Ҳаётим давомида жуда кўп маротаба “Азон” овозини эшитгандим. Лекин бирор марта бўлса ҳам “фалаҳ” сўзини маъносини тушунмаган эканман. Шайтон қалбимни шунчалар мухрлаб қўйган эканки.. Ҳатто азон сўзлари мен тушунмайдиган сўзларга

БАҲИЛЛИК

БАҲИЛЛИК
Товуқ катагининг бурчагидан алоҳида пана қилиб тўсилган ним қоронғи жойда тухумларни босиб ётган курк товуқ деярли емас, ичмас... икки-уч кунда бир дунёни бузгудек овоз билан қақоғлаб ташқарига чопиб чиқар, ўн-ўн беш сония шу ҳолатда туриб, яна ичкарига учиб кириб кетарди. Шу алфозда иккинчи ҳафта ўтиб борарди.
Товуқнинг ҳолидан хабар олиб юрган йигит охирги марта кирганида кўрдики, тухумларнинг айримлари дарз кета бош­лаган. Демак, жўжаларнинг ёруғ дунёга келиш фурсати етган. Йигитнинг дилига шайтон ғулғула солдими, хаёлидан: “Товуқ курк бўлиб турган пайт­да яна ўн-ўн бешта жўжа очириб олсам-чи!” деган гап ўтди ва уйи­дан

Как выжить за новогодним столом: инструкция

Как выжить за новогодним столом: инструкция
Какие бы кулинарные черты ни приобрел праздник, печень и поджелудочная железа должны прослужить вам не только в новом году.

31 декабря (или в любое другое утро предстоящего гуляния) не забудьте позавтракать, «поем вечером», «надо еще в магазин» — не оправдание. Наедаться до отвала, конечно, не надо, но и голода быть не должно. Можно уменьшить порции, но сохранить кратность – хотя бы 4 раза поесть до часа икс. Овощи, фрукты и легкий творог придутся кстати. При таком режиме вы спокойно дотянете до застолья и не будете