1. Yurakka quvvat
Muntazam ravishda suvda suzish mashqlari yurak qon-tomir tizimi uchun yaxshi foyda beradi. Chunki suzishni boshlaganingiz zahoti arterial qon bosimi meyoriga keladi. Yurak mushagi chiniqqanligi bois uning elastikligi ortadi.
2. Nafas olish tizimidagi muammolardan xalos etadi
Agar bronxit yoki opka yalliglanishidan aziyat cheksangiz, shifokor tavsiyasiga kora suzish
bilan shugullanishingiz lozim. Chunki bu sport turida muntazam nafas mashqlarini bajarishingizga togri keladi. Natijada opka chiniqadi. Bundan tashqari, gipoksiya (kislorod etishmasligi)dan xalos etadi.
3. Asablarni tinchlantiradi
Suv tanani boshashtirish xususiyatiga ega bolib, mushakdagi spazmlarni ketkazadi. Miya tin olib, uyqu va xotira yaxshilanadi. Suvga tushgach, barcha tashvishlarni unutasiz va ruhiy zoriqishlardan xalos bolasiz.
4. Osteoxondrozni davolaydi
Hovuzda suzish, ayniqsa, umurtqa pogonasida muammolari bor bemorlarning sevimli mashgulotiga aylanishi lozim. Bu sport turi umurtqa qiyshayishining odini oladi va bogimlar bilan bogliq artrit xastaliklarini davolashda yaxshi samara beradi.
5. Ozdiradi
Bir soat suvda suzish naqd 500 kilokaloriyadan xalos etadi. Mashgulotlarga muntazam qatnash natijasida moddalar almashinuvi yaxshilanib, ortiqcha santimetrlar oz-ozidan yoqola boshlaydi.
6. Semirishni istaganlar uchun ham foydali
Qanday qilib deysizmi? Suzish mashqlari davomida tanangizdagi barcha mushaklar ishlaydi. Mushaklar harakatlangani sari osib boraveradi. Natijada yoglar hisobiga emas, aynan mushaklar hisobiga chiroyli qomatga ega bolasiz.
7. Varikozning oldini oladi
Suzish mashgulotidan keyin qon aylanishi yaxshilanadi, bundan tashqari, asosiy yuklama boldir va oyoq kaftiga tushgani uchun venalarda yigilib qolgan kon tarqala boshlaydi.
Комментариев нет:
Отправить комментарий