Қорин чиқишига сабаб бўлувчи энг зарарли 5та одат

Abduqadir Sattarov 
Қорин чиқишига сабаб бўлувчи энг зарарли 5та  одат
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 
Мана ёзнинг иссиқ кунларига ҳам эсон-омон етиб келдик, сиз эса ҳалигача ўзингизни тартибга келтира олмадингиз, севимли
кийимларингиз эгнингизда чиройли кўринишига қорнингиз халақит бермоқда. Агар сиз ўз устингизда ишласангиз, бундай ёқимсиз ҳолатни четлаб ўтиб, шубҳасиз кутилган натижаларга эришасиз!
Кўпроқ мева ва сабзавотлар истеъмол қилиш, сув ичиш, спорт билан шуғулланиш, фаол ҳаракат қилиш – бундай фойдали одатларни ҳар куни бажаришга одатланинг.

Қуйида эътиборингизга қорин чиқишига сабаб бўлувчи 5та энг кенг тарқалган зарарли одатлар рўйхатини ҳавола этамиз:
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 

👉1. Газли ичимликлар ва ширин чой
Печенье билан чой ичиш ёки бир стакан кола организмга кўплаб зарарли калорияларни олиб киради, аммо асосий хавф ичимликларни ичиб бўлгандан сўнг иштаҳанинг очилиб кетиши ва сизнинг одатдагидан кўп егулик истеъмол қилишингиздан келиб чиқади.
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 

👉2. Катта идишлар
Агар инсоннинг қўлида катта тарелка турган бўлса, ҳар қандай таом миқдори унга камдек кўриниши табиий. Шу боис идиш танлаётганда адашманг.
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 

👉3. Жуда кечки овқат 
Овқатни кеч истеъмол қилиш, ундан кейин қоринда ухлаш – бу муаммонинг бир томони. Эрталаб туриб қабул қилинган энергияни сарфлаб улгурмай нонушта қиламиз. Мутахассисларнинг фикрича, кечки овқат ва эрталабки нонушта орасида 12 соат вақт ўтиши керак.
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 

👉4. Стрессни еб ташлаймиз
Жуда кенг тарқалган одат – муаммоларни ширинлик билан еб юбориш. Бу аслида инсонга хотиржамлик келтирмаса-да, енгил қониқиш ҳиссини беради, чунки қон миядан ошқозонга тушади ва инсон бироз бўшашади. Худди шу натижага интенсив югуриш ёки зинадан яёв чиқиш орқали ҳам эришиш мумкин. Мутахассислар жисмоний машқлардан сўнг ҳорғин хаёллар иккинчи планга ўтишини таъкидлашди.
телеграмда 👉 @malhamuz ёки cайтда👉👇
www.malhamuz.blogspot.com 

👉5. Фойдали маҳсулотлар
Ўрамдаги «ёғсиз» ёки «парҳезбоп маҳсулот» ёзувини ўқиган кишида бу маҳсулотнинг албатта фойдали эканлиги ҳақидаги тасаввур пайдо бўлади. Унинг устига бундай маҳсулотлар учун кўпроқ пул тўланади. Ўзингизни алдаманг ва парҳезбоп крекерлардан кўра яхшиси ҳақиқий тортдан бир бўлак истеъмол қилинг.📌 🌷 ☝🏻 Мақола ёққан бўлса Дўстларингиз билан бўлишинг
- Фойдали ва саломатлигиз учун керакли канал😻💞. Ранг баранг хабарлар ,турли касалликлар ва уларни олдини олиш. Яқинларингизга улашиинг ,Сизлар билан доим Каналга уланиш учун линкни устига босинг 👉🏻сайтда www.malhamuz.blogspot.com     янги сайтда  👉  www.tabiblar.uz
🌹 телеграмда 👉   @malhamuz     ёки    👍🏻🙏🌹 онлайн группа 👉@saratondavosi