Айкидо – муҳаббат ва руҳ кучи

Жанговар спорт турлари орасида айкидо бетакрор усули ва ортиқча куч ишлатмасдан рақибни мағлуб қилиш санъати билан ажралиб туради. Унда инсонийлик ва одамга муҳаббат мужассам: «ай» — муҳаббат, «ки» — руҳий куч, «до» — йўл, дегани.

Шарқ яккакурашининг аксариятида, айкидода ҳам ҳимояга йўналтирилган ҳужум техникаси мавжуд. Унда қўл жанги усулларидан бутунлай воз кечилган, тезлик ва инсон анатомиясини мукаммал билиш асос қилиб олинган. Рақиб ҳаракатларига чап бериш ва ақл билан мақсадга эришиш асосий вазифа этиб белгиланган.

тунга 8 хил махсулот

8 продуктов, которые можно съесть на ночь

1. Стакан кефира. Жирный кефир содержит 56 ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 ккал на 100 г.Если ты из тех, кто перед сном не прочь полакомиться вкусненьким, тогда предлагаем тебе есть не вредные продукты, которые не скажутся на твоем весе.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой «отрицательной» или «минусовой» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийная.
4. Яблоко. Здесь главное чтобы оно было одно, так как этот фрукт вызывает чувство голода.
5. Немного сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то выручат два-три кусочка кураги или чернослива.
6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет.
7. Один банан. Лучше разрежь его и медленно, тщательно пережевывая, съедай по кусочку. Голод должен отступить.

8. Вареные овощи. Маленькая тарелка вареных овощей не повредит фигуре.

Если ты из тех, кто перед сном не прочь полакомиться вкусненьким, тогда предлагаем тебе есть не вредные продукты, которые не скажутся на твоем весе.

Бош саҳифа › Гўзаллик ва саломатлик › Саломатлик соати › РЕВМАТИЗМ: юрак, қон-томир, бўғимлар хасталиги

РЕВМАТИЗМ: юрак, қон-томир, бўғимлар хасталиги

Маълумот ўрнида…
Ревматизм бириктирувчи тўқиманинг шикастланиши, яллиғланиши билан кечадиган касаллик бўлиб, асосан болалар ҳамда ўсмирларда ривожланади. Ревматизм касаллиги аста-секин ривожланувчи, охир-оқибат, беморда турли асоратларга олиб келувчи касалликдир. Ушбу касалликда организмдаги барча бириктирувчи тўқимага эга аъзолар шикастланади. Организмдаги аъзоларнинг деярли аксариятида бириктирувчи тўқима мавжуд. Ревматизм касаллигида шунингдек, юрак, қон-томирлар, бўғимлар зарарланади. Хасталик юрак қон-томир тизимида жойлашади ва катта ёшдаги аҳоли орасида меҳнатга қобилиятсизлар сонини оширади. Шунингдек, хасталик ирсий мо­йиллик хусусиятига эга бўлиб, ота-онадан бири ревматизм билан касалланган оилаларда болаларнинг кўпроқ касалланиш ҳоллари учрайди.
Касалликка  мойиллик туғдирувчи омиллар:
Касаллик қуйидаги беморларда нисбатан кўп учрайди:

Оёк веналарининг варикоз касаллиги

Оёк веналарининг варикоз касаллиги (varicus venus cruris)

 Варикоз касаллигида---Оёқ вена қон томирларининг қопсимон кенгайиши, тери ости веналари узунлигининг ошиши ва илонсимон эгри-бугри бўлиб қолиши тушунилади. Бу касалликда зарарланган оёқда веноз қон айланишининг бузилиши ва трофик ўзгаришлар кўзатилади.

Варикоз касаллиги фақатгина инсониятги хос касаллик. Homo sapiensларнинг тик юришга ўтиши натижасида перифериядаги қон томирларга катта юклама тушган.фаол иш фаолияти натижасида кўп миқдордаги циркуляцион қоннинг 60-70% и юракдан пастда жойлашади.

 Тарихи

 Илк варикоз касаллигини даволаш усуллари хақидаги маьлумотлар қадимги Миср папирусларида учрайди (тахминан эр.ав. 3 минг йил аввал). Юнонистонда Гиппократ яшаган даврдан бошлаб флебология фанига асос солинган (бу хозирги ангиохирургияга тўғри келади). Варикоз касаллиги, веналарнинг варикоз кенгайиши ва тромбози ва уни даволаш усуллари хақида кўплаб олимлар асарлар ёзишган (Ибн Сино, Гален ва бошқ.). Ўрта асрларда эса Европа медицинаси олимлари (Амбруаз Паре) касаллик даволаш усулларини ишлаб чиқдилар.

бавосил...

Бавосил азоб берса…

— Иккинчи фарзандимни дунёга келтираётганимда менда бавосил (геморрой) пайдо бўлди. Ўшанда шифокорлар «туғруқдан кейин бавосил йўқолади», дейишганди. Аммо бундай бўлмади, аксинча баъзи-баъзида азоб беради. Бавосил нима сабабдан пайдо бўлади? Яқинда халқ табобати йўли билан бу дардни даволаш мумкинлиги ҳақида эшитиб қолдим. Шу ҳақда маслаҳат берсангиз...

Наргиза Абдураҳмонова, Қарши шаҳри

Отабой МАДАМИНОВ, жарроҳ, тиббиёт фанлари номзоди: — Бавосил тўғри ичак ва орқа чиқарув йўли веналарининг варикоз кенгайишидир. Мунтазам ич қотиши, узоқ вақт ўтириб ишлаш, веналарда ўсмалар юзага келиши сингарилар бунга сабаб бўлади. Баъзида ҳомиладорлик даврида бачадон веналарни босиши натижасида тўғри ичак ва кичик чаноқ веналарида қон димланади. Шу туфайли бавосил пайдо бўлади. Агар бавосил туфайли орқа чиқарув йўли ачишса, бемор ҳожатга борганда қийналса, ахлатда қон ёки геморроидал тугунлар кўринса, албатта жарроҳга мурожаат қилиш зарур. Шунингдек, бавосил кучайиб кетмасин десангиз, ич қотишига йўл қўймаслик лозим. Яъни қуруқ овқатлар (айниқса, зираворли ва аччиқ таомлар)дан воз кечиб, кўпроқ мева-сабзавотлар ейиш керак.

Қадимги халқ табобатида янтоқ яраларни ва тери касалликларини даволашда ишлатилган. Бавосилни тузатишда ҳам янтоқдан фойдаланилган. Бунинг учун алюмин челак ичига қаттиқ қиздирилган пишиқ ғишт солинг. Ғишт устига бир тутам ҳўл янтоқ ташланг. Иссиқ таъсирида янтоқдан тутун чиқади. Ўртасидан кичкина тешик очилган юпқа тахта қопқоқни челак устига қўйиб, сўнг бавосил бор жойни шу тешикка тўғирлаб ўтирасиз. Янтоқнинг шифобахш тутуни бавосилга ажойиб даво сифатида таъсир кўрсатади. Бу муолажани ҳафтада 2 маротаба такрорлаб туринг.

Эркаклар саломатлиги: еттита хатар

Эркаклар саломатлиги: еттита хатар

Агар сизни саломатлигингиздан кўра кўпроқ машинангиз ёки севимли гаджетингиз ташвишлантирса, демак, сиз ёлғиз эмассиз. Аксарият эркакларнинг саломатлик масаласига панжа ортидан қараши узоқ муддатли келажакда қайғули оқибатларга олиб келиши мумкин. 
Турли кўнгилсизликларнинг олдини олиш учун компьютердан узоқлашинг ва шифокор қабулига боринг.
Юрак
Ёмон ишлаётган “мотор” ўзи ҳақида турли товушлар ёрдамида эслатиши мумкин. агар уларни эътиборсиз қолдирсангиз, оқибатлари кўнгилсиз эмас, ўлимга олиб келувчи бўлиши аниқ. “American Heart Association” маълумотларига кўра, ёши катта эркакларнинг учдан бир қисми юрак-қон томир касалликларининг у ёки бу туридан азият чекиши аниқланган. Режали кўриклар муаммони аниқлаш ва ўз уни вақтида даволашга ёрдам беради.
Ўпканинг сурункали обструктив касаллиги ва бошқа респиратор касалликлар
Ўпканинг сурункали обструктив касаллиги (ЎСОК), одатда, кашанданинг енгил йўталидан бошланади. Вақт ўтиши билан у ўпка саратони ва эмфиземасига олиб келиши мумкин. Бутун дунё бўйлаб ҳар йили эркакларда борган сари кўпроқ саратон касаллиги аниқланмоқда. Албатта, бунда атмосферанинг ифлосланиши, ишлаб чиқариш омиллари ҳам ўз ролини ўйнайди, бироқ кашандалик олдингидай саратон хасталигининг бош сабабчиси бўлиб қолмоқда.  
Алкоголь
Алкоголдан ўлиш ва ичкиликка муккасидан кетиш сабабли касалхоналарга тушиш ҳолатлари аёлларга қараганда эркакларда жуда кўп. Бунинг устига эркаклар икки баравар кўп ичади ва маст пайтда агрессияга мойил бўлади. Спиртли ичимликларни суистеъмол қилиш оғиз бўшлиғи, томоқ, қизилўнгач, жигар ва йўғон ичак саратони ривожланиши хавфини оширади. Шунингдек, алкоголь гормонлар ишлаб чиқилишига таъсир кўрсатади, бу эса бепуштликка олиб келиши мумкин.
Тасодифий жароҳатлар ва авариялар
Эркак қанчалик соғлом бўлмасин, у барибир сувга ғарқ бўлиш, бош мия суяги жароҳатини олиш ёки машина уриши хавфидан ҳимояланмаган. Касалликлар профилактикаси ва уларни назорат қилиш марказларининг маълумотларига кўра, 2006 йилда эркаклар орасидаги ўлим ҳолатларига айнан фожиали тасодифлар бош сабабчи бўлган. Масалан, ишлаб чиқаришдаги жароҳатлардан асосан эркаклар жабрланган – бу жабрланганлар умумий сонининг 92 фоизини ташкил этади. 
Жигар касалликлари
Эркак жигарининг ўлчамини футбол тўпи билан таққослаш мумкин. Ушбу органнинг вазифасига озиқлантирувчи моддаларни сўриш ва организмни токсинлардан халос этиш киради. Энг “машҳур” жигар касалликлари орасида цирроз, гепатит, аутоиммун ва генетик касалликларни ҳамда саратонни қайд этиш мумкин. Алкоголь ва кашандалик эса жигар муаммоларини янада чуқурлаштиради, холос.
Диабет
Америка диабетлар уюшмаси вакилларининг фикрича, "замонавий эркак" – бу қонидаги қанд моддаси миқдорини биладиган одамдир. Диабетга чалинган эркаклар тестостерон даражасининг тушиб кетиши ҳолатига тез-тез дуч келади. Даволанмаётган диабет буйрак, юрак, асаб тизими, кўз касалликларига ҳамда сўқирликка олиб келади.  
Тери саратони
Ёши 50 дан ошган эркаклар, аёлларга қараганда икки баравар кўпроқ тери саратони ривожланиши хавфига мойил бўлади. Нега дейсизми? Қуёш таъсири ва шифокор ҳузурига боришнинг камлиги туфайли. Онкологлар солярийлардан қочиш, кўчага чиқишдан олдин қора кўзойнак тақиш ва қуёш нурларидан ҳимоя қилувчи кремдан фойдаланишни тавсия этади. 

табрик

Ассалому алайкум хурматли юртдошлар ва хориждаги ватандошлар!

Мен сизларни хамда оила-аъзоларингизни кириб келаётган Ўзбекистон Республикаси мустақиллигини 23-йилиги муносабати билан табриклайман

Кутлуғ байрам хонадонларингизга хуш кайфият,тинч-тотувлик,файзу-барака олиб келсин!

Сизларга хурмат ва эхтиром ила Абдукодир Саттаров,

Бу қутлуғ Ватанимни Ўзбекистон дейдилар,

Жаннат мисоли кўркам, боғу бўстон дейдилар!

Жаннатларга бергусиз, кенг гулистон дейдилар,

Тарихлари минг йиллик, катта достон дейдилар,

В а т а н   с ў з и   нақадар энг азиз ва улуғдир,

Муқаддас ва мўътабар, маъноларга тўлиғдур!

Йигирма уч ёшингда бўлдинг катта чемпион,

Спортда ва меҳнатда олдинг қанчалар унвон!

Ҳар бир соҳада дадил ошмоқдасан зўр давон,

Истиқболинг порлоқдир, юрар йўлларинг равон,

В а т а н   с ў з и   нақадар энг азиз ва улуғдир,

Муқаддас ва мўътабар, маъноларга тўлиғдир!