кўк чой ва қалампирнинг....

Минтақада одамларнинг тез семиришига тўсқинлик қилувчи омиллардан яна бири бу — кўк чойдир. Унинг таркибида катта миқдорда катехин мавжуд. Бу модда юрак ва қон томирларни ҳимоя қилиб, саратон ҳосил бўлишига тўсқинлик қилади. Шу билан бирга, кўк чой жигар ва тери остида ёғ тўпланишининг олдини олади, термогенез жараёнини

гўшт.....

Ибратли ҳикоя


Мисрлик юраги хаста киши Оврупага - Британияга ўзини текширтиргани борди. Уни кўрикдан ўтказиб:
«Касаллигингиз оғир, жарроҳлик амалиётини ўтказиш керак. Лекин натижага ҳам, тўлиқ кафолат йўқ, юрагингиз заиф!» дейишди.
«Ундай бўлса, юртимга қайтиб, фарзандларим билан видолашиб келаман» -деди.
Докторлар:
«Кеч қолманг. Аҳволингиз оғир»-деб такроклашди.
Ватанига қайтиб, болаларини жамлади. Уларни сабрга чақирди. Бу учрашув охиргиси бўлиши, амалиётдан соғ чиқмаслиги мумкинлигини, айтди.

ўлимни

Ўлимни эслашга фурсат беринглар.

Қай кун қизигандан қизиди гуринг,

Атрофни банд етди ҳиринг-ҳиринглар,

Дўстлар ўн дақиқа индамай туринг,

Ўлимни эслашга фурсат беринглар.

Ташқари шовқиндир, уй ғала-ғовур,

Ҳаёт лаззатидан қалбимда сурур,

Қорин дам бўлса Ёдингизда сақланг: қорин дам бўлишининг олдини олишда мева ва сабзавотлар, тўғрироғи улар таркибидаги клетчатка катта ёрдам беради. Шунингдек, қора нон, сут маҳсулотлари, қизил лавлагили салатлар, олхўри мевасидан тез-тез танаввул қилиб туриш қоринга газ йиғилишини бартараф этади. Имкон қадар енгил жисмоний ҳаракатларни бажариб турсангиз, ичаклар фаолияти яхшиланади давомини укиш учун куйдаги ЛИНКни босинг www.malham1uz.blogspot.com

www.malham1uz.blogspot.com ни босинг

а й р и л и к

Эринмай ширадай тўкилди сабр,

Сабримга қўшилиб тўкилди қоним.

Дунёнинг ўзидан кенг эди бағир,

Сен нега бағримга сиғмадинг, жоним?

Ёшимни тўкмадим, кўзга сиғдирдим,

Дардимни пинҳона бўзга сиғдирдим,

Дунёни бир оғиз сўзга сиғдирдим,

Сен нега бағримга сиғмадинг, жоним?

На тоза ҳаволи эди бу дунё,

На дардга даволи эди бу дунё,

Андак муаммоли эди бу дунё,

Сен нега бағримга сиғмадинг, жоним?

Кимнинг байрами-ю, кимга мотамман,

Ким учун хасисман, кимга ҳотамман,

Бўшлиқни пайпаслаб юрган одамман,

Сен нега бағримга сиғмадинг, жоним?

Қайсарман, ҳеч кимдан қолишмас эдим,

Ҳатто Худо билан келишмас эдим,

мияга таъсир этувчи....

Мияга салбий таъсир этувчи омиллар

Замонавий ҳаётда одамнинг боши гангиб қолиши хеч гап эмас. Шундай экан, бошни асраш керак. Бунинг учун эса мияга салбий таъсир этувчи омиллардан сақланиш керак.

Уйқуга тўймаслик. Бу ҳолат глобал муаммога айланиб бормоқда. Жаҳон Соғлиқни Сақлаш Ташкилоти маълумотига кўра сўнгги 100 йил ичида одамлар ўртача 20%га камроқ