Бўйин остеохондрозини машқлар билан енгамиз

 Соғломлаштирувчи гимнастика бўйин остеохондрози муолажасида муҳим ҳисобланади. Айниқса, касаллик кўп ўтириш ва кам­ҳаракат оқи­батида ке­либ чиққан бўлса, бундай гимнастиканинг самараси сезиларли.

Машқлар умуртқа, хусусан, бўйиндаги зўриқишни ва оғриқни бартараф этади, ҳаракатчанликни тиклайди.

Касалланган умуртқа поғонаси зўриқиб қолмаслиги учун гимнастикани эҳтиёткорлик билан ва оҳиста бажариш керак.

Бемор машқларни ўзича бажариши тўғри эмас, шифокор билан маслаҳатлашиш зарур.

Одатда шифокорлар тавсия этадиган айрим машқлар билан танишсак.

хусунбузарга

Ҳуснбузарлар.
Халқ табобатида ҳуснбузарлар билан курашишда малина барглари, мойчечак ва кўк чой дамламасидан фойдаланилади.

1 чой қошиқ майдаланган ялпизга 1стакан қайноқ сув қўшиб, 10-15 дақиқа тиндириб, 1 ош қошиқ бо­рат кислотали спирт, лимон шарбати, 1 чой қошиқ календула дамламаси қўшилган аралашма билан ҳар куни эрталаб ва кечқурун юздаги ҳуснбузарларни артиш самарали натижа беради.

бачадон эрозияси

Бачадон эрозиясининг давоси

Бачадон эрозиясининг давоси

— 35 ёшдаман, яқинда бачадонимдаги эрозияни даволатдим. Лекин ҳаво совиган кунларда белим бот-бот оғрийди. Эрозиянинг ўрни ҳам симиллаб туради, баъзан ҳайз кунларим ҳам чўзилиб кетади. Шифокор «тирноқгул дамламасидан ичсангиз, фойда беради», деди. Бу ўсимликдан қандай фойдаланишим мумкин?

Зарифа Султонова, Жиззах шаҳри

Мавлуда ТОШБОЕВА, акушер-гинеколог: — Тирноқгул (ноготки лекарственные) турли яраларни тузатишда, шунингдек, аёллар жинсий аъзолари хасталикларини даволашда ишлатилади. Бачадон эрозияси мавжуд бўлганда шундай муолажани қўлланг: 2 чой қошиқ майдаланган тирноқгул устидан 1,5 стакан қайноқ сув қуйинг ва 10 дақиқа дамланг. Сўнг сузгичдан ўтказиб, илиқ ҳолда кунига 2-3 маротаба ярим стакандан ичасиз.
Агар ҳайз оғриқли кечса ёки муддати ўзгарса, тирноқгулни чой ўрнида дамлаб, бир ҳафта давомида кунига бир маҳал чорак стакандан ичиб турилади. Дамлама ҳайз муддати яқинлашаётганда ичилса, янада самарали бўлади

Айкидо – муҳаббат ва руҳ кучи

Жанговар спорт турлари орасида айкидо бетакрор усули ва ортиқча куч ишлатмасдан рақибни мағлуб қилиш санъати билан ажралиб туради. Унда инсонийлик ва одамга муҳаббат мужассам: «ай» — муҳаббат, «ки» — руҳий куч, «до» — йўл, дегани.

Шарқ яккакурашининг аксариятида, айкидода ҳам ҳимояга йўналтирилган ҳужум техникаси мавжуд. Унда қўл жанги усулларидан бутунлай воз кечилган, тезлик ва инсон анатомиясини мукаммал билиш асос қилиб олинган. Рақиб ҳаракатларига чап бериш ва ақл билан мақсадга эришиш асосий вазифа этиб белгиланган.

тунга 8 хил махсулот

8 продуктов, которые можно съесть на ночь

1. Стакан кефира. Жирный кефир содержит 56 ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 ккал на 100 г.Если ты из тех, кто перед сном не прочь полакомиться вкусненьким, тогда предлагаем тебе есть не вредные продукты, которые не скажутся на твоем весе.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой «отрицательной» или «минусовой» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийная.
4. Яблоко. Здесь главное чтобы оно было одно, так как этот фрукт вызывает чувство голода.
5. Немного сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то выручат два-три кусочка кураги или чернослива.
6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет.
7. Один банан. Лучше разрежь его и медленно, тщательно пережевывая, съедай по кусочку. Голод должен отступить.

8. Вареные овощи. Маленькая тарелка вареных овощей не повредит фигуре.

Если ты из тех, кто перед сном не прочь полакомиться вкусненьким, тогда предлагаем тебе есть не вредные продукты, которые не скажутся на твоем весе.

Бош саҳифа › Гўзаллик ва саломатлик › Саломатлик соати › РЕВМАТИЗМ: юрак, қон-томир, бўғимлар хасталиги

РЕВМАТИЗМ: юрак, қон-томир, бўғимлар хасталиги

Маълумот ўрнида…
Ревматизм бириктирувчи тўқиманинг шикастланиши, яллиғланиши билан кечадиган касаллик бўлиб, асосан болалар ҳамда ўсмирларда ривожланади. Ревматизм касаллиги аста-секин ривожланувчи, охир-оқибат, беморда турли асоратларга олиб келувчи касалликдир. Ушбу касалликда организмдаги барча бириктирувчи тўқимага эга аъзолар шикастланади. Организмдаги аъзоларнинг деярли аксариятида бириктирувчи тўқима мавжуд. Ревматизм касаллигида шунингдек, юрак, қон-томирлар, бўғимлар зарарланади. Хасталик юрак қон-томир тизимида жойлашади ва катта ёшдаги аҳоли орасида меҳнатга қобилиятсизлар сонини оширади. Шунингдек, хасталик ирсий мо­йиллик хусусиятига эга бўлиб, ота-онадан бири ревматизм билан касалланган оилаларда болаларнинг кўпроқ касалланиш ҳоллари учрайди.
Касалликка  мойиллик туғдирувчи омиллар:
Касаллик қуйидаги беморларда нисбатан кўп учрайди:

Оёк веналарининг варикоз касаллиги

Оёк веналарининг варикоз касаллиги (varicus venus cruris)

 Варикоз касаллигида---Оёқ вена қон томирларининг қопсимон кенгайиши, тери ости веналари узунлигининг ошиши ва илонсимон эгри-бугри бўлиб қолиши тушунилади. Бу касалликда зарарланган оёқда веноз қон айланишининг бузилиши ва трофик ўзгаришлар кўзатилади.

Варикоз касаллиги фақатгина инсониятги хос касаллик. Homo sapiensларнинг тик юришга ўтиши натижасида перифериядаги қон томирларга катта юклама тушган.фаол иш фаолияти натижасида кўп миқдордаги циркуляцион қоннинг 60-70% и юракдан пастда жойлашади.

 Тарихи

 Илк варикоз касаллигини даволаш усуллари хақидаги маьлумотлар қадимги Миср папирусларида учрайди (тахминан эр.ав. 3 минг йил аввал). Юнонистонда Гиппократ яшаган даврдан бошлаб флебология фанига асос солинган (бу хозирги ангиохирургияга тўғри келади). Варикоз касаллиги, веналарнинг варикоз кенгайиши ва тромбози ва уни даволаш усуллари хақида кўплаб олимлар асарлар ёзишган (Ибн Сино, Гален ва бошқ.). Ўрта асрларда эса Европа медицинаси олимлари (Амбруаз Паре) касаллик даволаш усулларини ишлаб чиқдилар.