Соғлом ва гўзал бўлишни истасангиз ЮГУРИНГ!

Хитой донишмандлари «Соғлом бў­лишни истасангиз, чопинг, ақлли бўлишни истасангиз, чопинг, гўзал бўлишни истасангиз ҳам чопинг!», де­йишган.
Аслида ўзбек аёлларининг уйдаги «чопа-чопи» ҳам кўп, аммо бу иккисининг фарқи бор-да. Биринчидан, юмуш қилиб чопганда бари мушаклар бирдай ишламайди, қон юришмайди, юракка юк тушмайди. Майдонга тушиб югурганда эса бари мушаклар бирдай ишлайди, қон юришиб, танада кислород таъминланиши яхшиланади. Шунингдек, киши фақат чопганидагина унинг миясида серотонин моддаси ишлаб чиқарилади. Бу модда хотирани яхшилайди, ақлни пешлайди, танани ёшартиради. Шунинг учун сиз ҳам чопинг!
Қуйидаги 9 сабаб эса сизга югуришни бугуноқ бошлашингизга ёрдам беради.

Оёк веналарининг варикоз касаллиги (varicus venus cruris)

 Варикоз касаллигида---Оёқ вена қон томирларининг қопсимон кенгайиши, тери ости веналари узунлигининг ошиши ва илонсимон эгри-бугри бўлиб қолиши тушунилади. Бу касалликда зарарланган оёқда веноз қон айланишининг бузилиши ва трофик ўзгаришлар кўзатилади.

Питание и диеты

Как избавиться от постоянного чувства голода

| Healthinfo.ua

Когда вокруг так много аппетитных соблазнов, не сорваться и не съесть лишнего очень тяжело. Но если вы хотите научиться контролировать голодные порывы своего желудка, воспользуйтесь следующими советами специалистов.
Мало и часто. Всю дневную пищу разделите на 5 приемов, по 300-350 ккал каждый, и употребляйте ее через равные промежутки времени. Это будет держать уровень сахара в крови на стабильной отметке, и в итоге вас не будут мучить те самые приступы голода.

5 лучших замороженных фруктов и овощей

Яблоки защищают женщин от рака Твёрдые имплантаты раздражают мозг 03.03.14 | MensHealth.com.ua

Некоторые фрукты и овощи полностью теряют свои полезные свойства при заморозке. Другие же, напротив, при воздействии низких температур становятся более полезными
Коварный недруг любой весенней активности — авитаминоз — уже бежит-спотыкается на пути к ослабевшим от зимних холодов организмам. Потому рекомендуется распахнуть свои кармические врата под солнечным небом и безжалостно начать поглощать все доступные фрукты и овощи. К весне

 ОҚ  ДОҒЛАРНИНГ ДАВОСИ.

      Вителего–пес ёки бошқача қилиб айтганда оқ доғлар касаллиги инсониятга жуда қадим замонлардан маълум,  бироқ уни Мохов касаллиги каби ўта юқумли деб ўйлаб келганлар. Пес ва  моховга  чалинганлар қисмати жуда оғир бўлган. Уларни узоқ ерларга қувғин қилганлар  хатто қадимги Миср папирусларида у ҳақда маълумотлар ёзиб қолдирганлар. Инглиз олимларининг фикрига кўра қиролича Клеопатра умрининг сўнги йилларида ўша касалликдан озор чеккан. Дарвоқеа, машхур америкалик қўшиқчи Майкл Жексон хам шу касалликка дучор бўлган. Бу унинг фойдасига хал бўлди, чунки  Жексон даволаниш учун бир тийин ҳам сарфламай «оқ танлилар» сафига кирди.

Келиб чиқиш сабаблари.

юугуринг

Соғлом ва гўзал бўлишни истасангиз ЮГУРИНГ!

Хитой донишмандлари «Соғлом бў­лишни истасангиз, чопинг, ақлли бўлишни истасангиз, чопинг, гўзал бўлишни истасангиз ҳам чопинг!», де­йишган.
Аслида ўзбек аёлларининг уйдаги «чопа-чопи» ҳам кўп, аммо бу иккисининг фарқи бор-да. Биринчидан, юмуш қилиб чопганда бари мушаклар бирдай ишламайди, қон юришмайди, юракка юк тушмайди. Майдонга тушиб югурганда эса бари мушаклар бирдай ишлайди, қон юришиб, танада кислород таъминланиши яхшиланади. Шунингдек, киши фақат чопганидагина унинг миясида серотонин моддаси ишлаб чиқарилади. Бу модда хотирани яхшилайди, ақлни пешлайди, танани ёшартиради. Шунинг учун сиз ҳам чопинг!

Остеопороз

Общие сведения
Слово «остеопороз» означает «пористые кости». При остеопорозе кости становятся более тонкими и хрупкими, чем они должны быть. Заболевание распространено у людей старше 60-70 лет и у женщин в менопаузе и является основной причиной частых переломов костей у пожилых людей. Для диагностики остеопороза применяется рентгенография и костная денситометрия.
Денситометрия может быть рентгеновской и ультразвуковой.
На сегодняшний день оптимальным методом для этого считается рентгенологическая денситометрия, отражающая содержание гидроксиапатита на единицу поверхности костной ткани и плотность костной ткани (BMD). Это абсолютно безболезненный и безопасный метод. Кроме диагностикиостеопороза он позволяет определить: